डार्क चॉकलेट दूर करती है आपकी उदासी

दुखी होने पर लोग अपना मन बदलने के लिए तरह-तरह के कदम उठाते हैं। ऐसे में डार्क चॉकलेट खाना कारगर होता है। हाल ही में हुए एक शोध में इस बात पर प्रकाश डाला गया है।

दक्षिण कोरिया में एक नए अध्ययन के अनुसार, डार्क चॉकलेट के कुछ हिस्से मूड को बेहतर बना सकते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि स्वस्थ वयस्क जिन्होंने 85% डार्क चॉकलेट में से प्रतिदिन कुल 30 ग्राम चॉकलेट का सेवन किया, वे स्वस्थ वयस्कों की तुलना में अधिक खुश थे जिन्होंने कम कोकोआ या बिल्कुल भी चॉकलेट का सेवन नहीं किया।मैंने पाया। 100 ग्राम चॉकलेट का लगभग एक तिहाई वजन 30 ग्राम होता है। माना जाता है कि चॉकलेट खाने से मूड में सुधार सूक्ष्मजीवों में बदलाव से जुड़ा होता है। अध्ययन के नमूने में यह पाया गया।

दूध वाली चॉकलेट से दूर रहें:

शोधकर्ताओं ने कहा कि ये लाभ तब पाए गए जब उच्च कोको चॉकलेट का केवल 85% सेवन किया गया था। मिल्क चॉकलेट से कोई व्यवहार परिवर्तन या खुशी नहीं देखी गई। शोधकर्ताओं ने कहा कि दूध युक्त चॉकलेट का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए और नियमित रूप से इसका सेवन नहीं करना चाहिए। कोको के उच्च प्रतिशत वाले चॉकलेट उत्पादों को प्राथमिकता दी जाती है क्योंकि उनमें कम चीनी, वसा और अन्य यौगिक जैसे रंग और तेल होते हैं।

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