खुद से प्यार करने पर हर मोड़ पर खूबसूरत नजर आएगी जिंदगी | हममें से कई लोगों के जीवन में इतनी जिम्मेदारियां होती हैं कि हम अपना ख्याल रखना भूल जाते हैं। लेकिन विशेषज्ञ इस आदत को अच्छे के लिए क्यों नहीं लेते हैं, और महिलाओं के लिए खुद से प्यार करना क्यों जरूरी है, चयनिका निगम कहती हैं –
आपको जानकर हैरानी होगी कि एक्ट्रेस मंदिरा बेदी भी अपनी लापरवाही पर पछताती हैं। उनका मानना है कि उन्होंने खुद के लिए प्यार दिखाए बिना लंबा जीवन जिया। अब जब वह 45 साल से अधिक की हो गई है, तो उसे लगता है कि काश वह खुद से उतना ही प्यार करती, जितना उसने अपने 20 या 30 के दशक में किया था जैसा वह अब करती है। उसे अपनी गलती का बहुत अफसोस है। लेकिन ऐसा सोचने वाली मंदिरा अकेली नहीं हैं। यह महिलाओं के लिए एक बहुत ही आम समस्या है: वे पूरी दुनिया की परवाह करती हैं, लेकिन वे अपना ख्याल नहीं रखती हैं। आपको बता दें कि खुद से प्यार करना स्वार्थी होने के बारे में नहीं है, बल्कि अपनी ताकत को पहचानने और विकसित करने के बारे में है।
आप हैं सबसे अलग
हां, अपने आप को विश्वास दिलाएं कि आप अद्वितीय और अलग हैं। याद रखें कि जब भी आप दूसरों का ख्याल रखते हैं, तो आप अद्वितीय और प्यारे होते हैं। इसलिए दूसरों के साथ अपना ख्याल रखना भी उतना ही जरूरी है। आप जो कुछ भी दूसरों के लिए करते हैं वह अपने लिए करें। याद रखें कि अगर आप अपना ख्याल नहीं रखते हैं तो किसी को परवाह नहीं है।
अपडेट होना है जरूरी
तकनीक कैसी चल रही है? कैसे बढ़ रहा है सोशल मीडिया का दबदबा? राजनीति में क्या हो रहा है? आमतौर पर महिलाओं से इन सभी सवालों के जवाब देने की उम्मीद नहीं की जाती है। हालाँकि, दुनिया में खुद को आगे बढ़ाते रहना भी आत्म-देखभाल है। दुनिया में क्या हो रहा है, यह जानने से आप मानसिक रूप से गतिशील रहते हैं। यह एक प्रकार का अद्यतन है और आत्म-देखभाल प्रदान करता है। अप टू डेट रहने के लिए अपने कौशल को खोजें और सुधारें। कोर्स करें और नई चीजें सीखें। साथ ही, अपने शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने का प्रयास करें। इंटरनेट और सोशल मीडिया पर अप टू डेट रहें।
नए दोस्त, नई आदतें
जब भी आपको अपने दैनिक जीवन में कुछ सीखने का अवसर मिले, तो उसे ग्रहण करें। आपको यह नया ज्ञान तभी मिलेगा जब आप नए लोगों से मिलेंगे या किसी अन्य मीडिया के माध्यम से उनसे संपर्क करेंगे। एक नई आदत खुद को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा मौका है, जैसे आप पहले केवल अपने परिवार और बच्चों की परवाह करते थे, अब इससे छुटकारा पाएं और नई चीजें सीखें। उदाहरण के लिए, कोई नई भाषा सीखना, कोडिंग करना या कंप्यूटर नहीं आता है, तो वही सीखना। आपका यह नया हुनर आपके प्रति आपके प्यार को बढ़ा देगा।
सेहत हो नंबर वन
एक स्वस्थ शरीर आपके जीवन को आसान बना देगा, यह तो आप जानते ही होंगे। आज ही अपने स्वास्थ्य का प्रबंधन शुरू करें। व्यायाम, योग और स्वस्थ आहार पर ध्यान दें। समय पर सोएं और समय पर जागें। यह थोड़ा स्वार्थी स्वास्थ्य है। स्वस्थ रहकर ही आप खुद से प्यार कर सकते हैं।
लेकिन हम में से अधिकांश लोग अपनी सीमा को आगे नहीं बढ़ाना चाहते क्योंकि मुझे डर है कि मैं यह नहीं कर सकता या लोग क्या कहते हैं। आइए इस डर से छुटकारा पाएं और जीवन का भरपूर आनंद लें। यह आपके लिए आपके प्यार की शुरुआत हो सकती है।
खुद से प्यार करने ; सोशल मीडिया और तुलना
सोशल मीडिया कई लोगों के मन में दूसरों से तुलना करने की आदत भी सिखाता है। लेकिन सोशल मीडिया पर लोगों को न देखें और अपनी तुलना करें। इस तुलना से यह तनाव से ज्यादा कुछ नहीं है। इसके बजाय, सोशल मीडिया पर आपके पास मौजूद नए अवसरों से सीखें। फेसबुक और यूट्यूब पर चिह्नित महिलाओं को देखें। सोशल मीडिया के इस सकारात्मक पहलू पर एक नजर डालें।
खुद पर सख्ती ठीक नहीं
दूसरों के लिए आपको जज करना गलत है, लेकिन आपके लिए खुद को जज करना भी गलत है। आप जितना कर सकते हैं, उससे ज्यादा खुद को आजमाएं नहीं। हर समय पूर्णता के लिए पागल मत बनो। हमेशा खुद को परफेक्ट सर्कल में फिट करने की कोशिश करना सही नहीं है। अपनी कमियों को स्वीकार करें और उन्हें सुधारें। लेकिन अपने आप से इतना संघर्ष न करें कि आपको अपना जीवन जीने का अवसर ही न मिले। कृपया अपनी गलतियों को क्षमा करें।
खुद के लिए करें ये काम
- जब भी आपको लगे कि आपने अपने लिए कुछ अच्छा किया है, तो अपने आप को एक उपहार दें। अपनी उपलब्धियां बनाएं और उन्हें घर पर रखें। इससे आपको जीवन में आगे बढ़ने की ताकत मिलेगी।
- हंसने की आदत विकसित करें और हंसने का कोई मौका न चूकें।
- अपनी बुरी यादों को भूलने की कोशिश करें, और उन तरीकों का इस्तेमाल करें ताकि वो बुरी यादें कभी वापस न आएं। प्रेरणादायक उद्धरण बनाएं और उन्हें दूसरों के साथ साझा करें।
- जब आप सबसे अधिक प्रभावी महसूस करते हैं तो उस पर ध्यान दें। साथ ही अपने लिए समय निकालने की कोशिश करें और कुछ नया सोचें। यदि आप अपने कर्तव्यों को पूरा करने के बाद अपने लिए समय निकालते हैं, तो परेशानियाँ स्वयं नहीं रहेंगी।
- इस “मेरा समय” को स्थिर रखो और उस समय को मत बदलो। आप देखेंगे कि थोड़ी देर बाद आप इस समय का इंतजार करेंगे, क्योंकि यह आपको बहुत पसंद आएगा।
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