आपने बहुत से लोगों को देखा होगा जिन्हें बहुत ठंड लगती है। पैनिक अटैक का इतिहास रखने वाले लोग तापमान गिरने पर घबरा जाते हैं। कई कपड़े पहनने के बाद भी इन लोगों को ठंड का अहसास होता है। अगर आपको या आपके किसी जानने वाले को भी ऐसी ही समस्या है, तो आपको इसका कारण जानने की कोशिश करनी चाहिए। कई बार जिसे हम सामान्य समझ कर अनदेखा कर देते हैं, उसका अक्सर भविष्य में होने वाली घटनाओं पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मौसम में जरा भी बदलाव पर जब आपको ठंड लगने लगे तो यह किसी बीमारी या कमी का संकेत हो सकता है।
डायबिटीज
डायबिटीज के कारण यह न केवल गुर्दे बल्कि रक्तप्रवाह को भी प्रभावित करता है। इससे शुगर के मरीजों को ठंडक का अहसास होता है। सर्दी में भी उन्हें परेशानी होती है। उदाहरण के लिए, भूख और प्यास में वृद्धि, बार-बार पेशाब आना, थकान और धुंधली दृष्टि। ये सभी लक्षण डायबिटीज के लक्षण हो सकते हैं।
एनीमिया
शरीर में आयरन और रक्त की कमी के कारण लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है। इस कारण आपको खराब सर्कुलेशन की समस्या का सामना करना पड़ता है। यह समस्या महिलाओं में सबसे ज्यादा होती है। मासिक धर्म और गर्भावस्था के कारण, महिलाओं में बड़ी मात्रा में रक्त की कमी हो जाती है और उनके एनीमिक होने की संभावना अधिक होती है।
स्लो मेटाबॉलिज्म
उम्र बढ़ने, अस्वास्थ्यकर आहार या किसी अन्य कारण से चयापचय में मंदी के परिणामस्वरूप, शरीर गर्मी पैदा करने की क्षमता खो देता है, जिससे अत्यधिक ठंड लगने लगती है। इसके लिए सबसे जरूरी है अपनी लाइफस्टाइल पर काम करना। हेल्दी डाइट के साथ-साथ एक्सरसाइज भी बहुत जरूरी है।
विटामिन बी12 की कमी
विटामिन बी12 की कमी उन लोगों में होती है जो दूध, अंडे, पनीर या मांसाहारी नहीं खाते हैं। विटामिन बी12 की कमी से कई बार सर्दी-जुकाम हो जाता है। इसके अलावा इस विटामिन की कमी से थकान, दस्त, भूख न लगना, कब्ज या सांस लेने में तकलीफ भी होती है।
नसों का कमजोर होना
नसों के कमजोर होने के कारण ठंड अधिक तेज महसूस होती है। इसके साथ ही सर्दी के कारण हाथ-पैर में लाली या सूजन की समस्या भी हो जाती है। साथ ही याददाश्त कमजोर होना, थकान का बढ़ना, चक्कर आना या आंखों में जलन होने लगती है। ऐसे में आपको विटामिन, मैग्नीशियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड वाले खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करना चाहिए।
शरीर अंदर से गर्म रखने के लिए खाएं ये चीजें
अगर आपको बहुत सर्दी है, तो आपको अपने आहार में सूखे मेवे, देसी घी, सब्जियां, फलियां, चुकंदर, मक्खन, तिल, ताड़ की चीनी जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। यह न केवल आपके शरीर को प्राकृतिक रूप से गर्म करेगा, बल्कि यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करेगा।
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